您知道嗎？
關於小嬰孩什麼時候可以睡過夜，當初在月子中心的時候，我找到了令人雀躍不已的數據（蕾可媽是理性腦，我只要數據還有計畫，哈哈。）
根據研究指出：喝母奶的男嬰，有76.8%可以在七至九週大左右，睡過夜，而96%在十二週大的時候，可以睡過夜。
喝母奶的女嬰，有86.9%可以在七至九週大之間，睡過夜，而有97%在十二週大時，可以睡過夜。
（高需求寶寶啾吉弟在七週時睡過夜了。）
研究內，有健康問題的嬰兒都能夠在十三週到十六週之間睡過夜，如早產，或是腸胃道不適，或是病毒感染生病。
看到這裡你一定滿臉狐疑，沒錯！後來我整理出睡眠方法，陳述這些數據給那些深受寶寶睡眠之苦，沒辦法好好休息的父母聽的時候，他們也都顯然納悶又不可置信的看著我。
當初在第一胎做完月子就卡關時，還記得長輩跟我說「時間到了就會睡過夜了。」
不⋯⋯⋯！ 😱
這句話千萬不要說給眼睛掛黑輪的父母聽，當初就是苦等不到這天，反而每天迎接我的都是天亮，還有清晨的機車與鳥叫聲啊！（崩潰⋯當時覺得肝指數快破表。）
說實在的，睡眠理論就是「什麼時候該清醒，什麼時候該睡覺」
聽起來簡單到近乎廢話的一段話，裡頭大有學問。（接下來都是講重點。）
首先先要了解兩件事：
* 符合什麼條件寶寶才能睡過夜？
「生理條件」
①已滿月
②體重達五公斤
③醫生評估無先天疾病
④非早產兒 (早產兒比實際月齡比較小，必須經醫師評估後再決定)
*寶寶要如何照妳的計畫睡過夜？
初級的睡過夜就是晚上睡超過5小時，中間沒有夜奶。
「睡過夜的秘訣」
①睡前洗澡（建立儀式感，直到睡覺都是一樣的流程。）
②縮短睡前兩餐間隔時間（當時設定最後一餐18:00餵，睡前奶是21:00，不需要遵照白天的4小時一餐。）
③睡前奶可以比起其他餐多10～20ml （如果喝到睡著，可以搔搔腳ㄚ，捏捏手～耐心讓寶寶喝光喔！）
④睡前奶（當時是全母奶媽媽，依照月齡奶量喝飽，也可以睡過夜，雖然聽說配方奶比較飽。）
⑤夜奶逐次減量（晚上親餵的話就讓讓寶寶吸到一開始的奶陣停了，慢慢地移開。不要讓寶寶習慣晚上找奶喝，有吸奶嘴寶寶可以給奶嘴來安撫。）
⑥慢慢拉長餵食間隔，用安撫來取代馬上掏奶出來餵（輕輕的拍拍，或是給予奶嘴。）
首先可以依照寶寶當月的月齡，清楚知道睡眠時數多長。
Ex: 例如啾吉是9月19出生，每個月18號就訂定新的作息時間表，先查出該月齡建議睡覺時數，算好每日總奶量，就可以開始製作作息表了（下一章再來教大家。）
剛開始要著手訓練睡過夜，是非常緊張刺激的，哈哈。
護士公認的「高需求啾吉」是屬於聽音辨位高手，環境太吵不睡，哪裡有聲音他就會張大眼睛。
有人會和我說「就讓他吵啊，吵久就習慣，小孩要讓他習慣吵啊，這樣大人才好做事！那個某某某小時候也這樣，現在還不是好好的，吵一點沒關係啦。」
千萬不要這樣 😂每個寶寶的特質不太一樣，既然對聲音敏感就是他的罩門，就不要硬要挑戰寶寶耐受度，不然他絕對是煩躁不能睡，最後哭哭鬧鬧到不可收拾。
你的寶寶對什麼狀況比較敏感，都是身為父母要花點時間觀察的喔！盡量規避寶寶不能放鬆的情況，才真正的能提高睡眠品質。
而不是有一說法，讓他哭，哭到累，累了就會睡。我認為這樣太殘忍了，累了是會睡沒錯，但無形中寶寶會把睡覺與不愉快的入睡方式連接起來，以後大一點就會抗拒入睡。
啾吉在七週回去診所例行檢查時，看到他的體重有4.7公斤了，好像離5公斤可以開始訓練睡過夜也不遠，當天我就決定來嘗試這個計畫。
首先先跟老公說一遍你的計畫，讓隊友也知道你要做什麼，為了確保隊友瞭解，請他複頌一次。
（啾吉邁向2個月時頒布的最新育兒作息）當時我把這張紙傳到FB還引來一陣騷動，因為旁邊還有註記解說，太鬧了！哈哈😄
首先我們設定一天的結束，21:00要喝完最後一餐奶來哄睡，所以往後推算，01:00啾吉有可能會醒來（根據剛開始「寶寶能睡超過5小時，就叫做睡過夜」的定義來說。）
再來設定一天的開始時間，因為我和吃麵爸是接案性質工作，所以制定早上10:00認為比較適合我們。
好了，根據五小時定義，今晚01:00還有06:00 他應該就會到達餓的感覺，醒起來討奶。（其他因素不算的話。）
所以媽媽請跟著寶寶睡（如果是上班族媽媽，大概可以到06:00起床那一次，餵奶完梳洗出門了。）因為會不會如心所願還不一定，睡了精神好一點～戰力比較高。
大概試了幾天，啾吉都還是堅持吵著要夜奶，除非他大哭，否則都輕輕拍拍他，不輕易拿出來餵。
四天後除了預訂會起來的01:00那一次，啾吉提早00:30醒來該該叫以外，都不要跟寶寶聊天說話喔，我把奶嘴放在他嘴巴，讓他轉移注意力，假裝若無其事在睡覺，通常他會看一看吸吸奶嘴又會睡回去。
就在我驚覺這一次睡回去，好像睡蠻久的，睜開眼已經天亮了！
天亮了！天亮了！oh my god，牆上的時鐘指著08:39，直逼7.5小時！
之後，除非換環境睡覺，他晚上會一、二次想討抱抱之外，都可以睡到早上8-9點囉。所以要戒夜奶，趁著還沒有超過六個月成習慣，在滿足睡過夜條件後，可以找個隔天放假的週末來試試。（計畫如果失敗，至少隔天寶寶小睡可以跟著補眠一下。）😊
我們下一篇就是「作息表教學」囉！
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